Reduziere Stress sanft mit Neuro QI Gong nach Güngör Önder®
Gezielte Impulse für Augen & Nervensystem. Finde innere Ruhe, besseren Schlaf & mentale Klarheit
Stress zeigt sich nicht nur im Kopf –
oft spüren wir ihn zuerst im Körper.
Bewege den Regler und beobachte, was in deinem Körper und Gehirn passiert
Schiebe den Regler nach rechts, um zu sehen, was bei zunehmendem Stress passiert
Wo sitzt DEIN Stress? Oben hast du gesehen, was Stress im Körper auslösen kann. Aber bei dir zeigt er sich wahrscheinlich ganz anders.
Die gute Nachricht: Es gibt 3 sanfte Impulse, die deinem Nervensystem sofort Sicherheit geben können.
Keine komplizierten Übungen.
Keine lange Meditation.
Einfach. Wirksam. Sofort.
Ein ruhiger Einstieg für dein Nervensystem
3 sanfte Übungen zum Ausprobieren
Dauer: ca. 5–10 Minuten · sofort umsetzbar
Vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren dieser Punkte wieder:
Wenn dein Körper ständig unter Spannung steht, du dich schnell erschöpft, überreizt oder innerlich instabil fühlst, dann liegt das nicht an mangelnder Disziplin – sondern an einem überlasteten Nervensystem.
Viele Menschen merken, dass sie funktionieren, aber sich im eigenen Körper nicht mehr wirklich sicher fühlen.
Genau hier setzt Neuro Qi Gong an: sanft, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck – mit dem Ziel, dein Nervensystem zu beruhigen und dir Schritt für Schritt wieder mehr innere Ruhe und Stabilität zu ermöglichen.
Neuro Qi Gong verbindet sanfte Bewegungen, bewusste Wahrnehmung und gezielte Reize für das Nervensystem.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern Regulation: Dein Körper bekommt die Möglichkeit, aus dem dauerhaften Stress- und Alarmmodus herauszufinden.
Besonders die Verbindung von Augen, Atmung und Bewegung hilft dabei, dem Gehirn wieder Orientierung und Sicherheit zu geben – ruhig, klar und in deinem eigenen Tempo.
- Kein „Reiß dich zusammen“.
- Kein Überfordern.
- Kein spirituelles Abheben.
Wenn Augen, Atmung, Bewegung und Wahrnehmung in ruhiger Weise zusammenkommen,
bekommt das Nervensystem klare Orientierung.
Nicht durch Anstrengung, sondern durch sanfte, wiederholbare Reize.
So kann sich Schritt für Schritt mehr Ruhe und Stabilität einstellen.
Augen
Ruhige Blickbewegungen geben dem Gehirn Orientierung und können Spannung im Körper reduzieren.
Gehirn & Nervensystem
Sanfte Reize helfen
dem Nervensystem,
aus dem Alarmmodus in mehr Ausgleich zu finden.
Atmung
Bewusstes Atmen unterstützt die Regulation und verstärkt die Wirkung der Übungen.
Körper
Langsame, achtsame Bewegungen verbinden alle Elemente miteinander.
Neuro Qi Gong bewahrt die Tiefe des Qi Gong und ergänzt sie um neurowirksame Elemente – damit Körper & Gehirn im Alltag schneller, spürbarer und stabiler zusammenarbeiten.
Was Neuro Qi Gong im Alltag unterstützt:
Was du mit Neuro QI Gong erreichen kannst
Grübeln lässt nach, der Kopf wird ruhiger.
Spannung darf sich lösen – ohne Druck.
Ein ruhigeres Nervensystem unterstützt besseren Schlaf.
Sanfte Bewegung statt Überforderung.
Mehr Ausgleich im Alltag.
Klarer denken, präsenter sein..
Erfahrungen aus den Kursen
Das bin Ich:
👋 Hallo, Ich bin Güngör Önder, Gründerin und Entwicklerin von Neuro QI Gong.
Ich habe Neuro Qi Gong aus eigener Erfahrung entwickelt um ein überlastetes Nervensystem sicher und sanft zu regulieren ohne Druck, ohne Bewertung.
Neuro Qi Gong – im Sitzen oder in Bewegung -
Eine Live Stunde zum Ankommen und Kennenlernen – ohne Vorkenntnisse.
Lies dir die folgenden Punkte durch und achte darauf, was dich anspricht. Du musst nichts ankreuzen – nur ehrlich mit dir selbst sein.
Wenn du gerade an deinen Alltag denkst – was trifft eher zu?
Mein Körper fühlt sich oft angespannt oder unter Strom
Ich spüre meinen Körper kaum
Ich fühle mich eher schwer oder erschöpft
Es wechselt ständig
Wie fühlt sich deine Atmung die meiste Zeit an?
eher flach oder schnell
unruhig, ich seufze oft
ruhig, aber nicht wirklich tief
ich achte kaum darauf
Was beschreibt deinen inneren Zustand am ehesten?
Gedanken kreisen
ich funktioniere, fühle aber wenig
ich bin schnell überfordert
es ist schwer zu sagen
Hast du dich in einem oder mehreren Punkten wiedererkannt?
Es zeigt nur, wie dein Nervensystem im Moment reagiert.
Viele versuchen jetzt, sich zusammenzureißen. Das funktioniert nicht – und das liegt nicht an dir.
Dein Körper versucht gerade, dich zu schützen.
Die gute Nachricht: Es gibt 3 sanfte Impulse, die deinem Nervensystem sofort Sicherheit geben können.
