Wenn nichts mehr richtig funktioniert-

weder Körper noch Kopf – dann ist es Zeit für Plan B.

Plan B heißt: NEURO QI GONG nach Güngör Önder®- die erste Methode, die alle 4 Puzzleteile zusammenbringt: Augen, Gehirn & Nervensystem, Atmung und Körper. So kommt alles wieder in Bewegung – und das macht den Alltag spürbar leichter.

Neuro Qi Gong nach Güngör Önder®

Die erste Methode mit allen 4 Puzzleteilen gleichzeitig.

Während andere Methoden nur 1-2 Puzzleteile nutzen, vereint Neuro Qi Gong alle 4 in einer einzigen Übungsform.

Mein Ansatz: Neuro Qi Gong nach Güngör Önder®

Ich bringe das alte Wissen aus dem Qi Gong mit dem heutigen Wissen aus der Forschung zusammen – und daraus entsteht eine Methode, die leicht und angenehm ist, aber trotzdem richtig stark wirkt.

Atemharmonisierung

4-7-8 Technik

Eine bewährte Atemtechnik, die in vielen Studien untersucht wurde.

Was die Forschung zeigt:Kann Stress reduzieren, Schlafqualität verbessern, entspannend wirken

Augen-Fokussierung

20-20-20 Plus

Augenübungen basierend auf Erkenntnissen der Sehforschung.

Was Studien zeigen:Kann Konzentration fördern, Augenermüdung lindern, visuelle Aufmerksamkeit stärken

Gehirn-Balance

Cross-Pattern Übungen

Übungen inspiriert von Neuroplastizitäts-Forschung zur Gehirnaktivierung.

Wissenschaftliche Basis:Forschung zeigt, dass koordinierte Bewegungen Gehirnfunktionen anregen können

Körper-Integration

Propriozeptives Training

Sanfte Bewegungen basierend auf Forschung über Körperwahrnehmung.

Forschungserkenntnisse:Studien zeigen, dass Balance-Übungen Körperbewusstsein stärken können

Warum das wirkt?

Die Summe ist mehr als die Teile

Wenn Augen, Kopf, Atmung und Körper zusammenarbeiten, entsteht ein Effekt, der sich sofort spüren lässt: mehr Ruhe, mehr Energie, mehr Balance, mehr Beweglichkeit und viel weniger schmerzen.

Das Besondere: Alles passiert gleichzeitig – genau das macht den Unterschied.

Sie fühlen sich gestresst und unruhig:

Ständig unter Anspannung, schwer abschalten können, das Gedankenkarussell dreht sich ohne Pause.

Ihr Körper macht nicht mehr mit:

Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen, schnell erschöpft oder das Gleichgewicht ist unsicher geworden.

Sie schlafen schlecht:

Schwer einschlafen, häufiges Aufwachen in der Nacht oder morgens nicht erholt aufwachen.

Die Konzentration lässt nach:

Vergesslichkeit, Schwierigkeiten beim Fokussieren, geistige Ermüdung oder Entscheidungen fallen schwer.

Emotionale Achterbahn:

Stimmungsschwankungen, schnell gereizt oder eine allgemeine Unzufriedenheit macht sich breit.

Der Alltag wird anstrengender:

Dinge, die früher leicht fielen, kosten jetzt mehr Kraft. Sie haben weniger Energie für schöne Momente.

Endlich wieder erholt aufwachen:

Tieferer Schlaf durch ein beruhigtes Nervensystem

Gedankenkarussell stoppen:

Augenübungen unterbrechen das endlose Grübeln und bringen das Gehirn zur Ruhe

Körper kommt wieder mit:

Verspannungen lösen sich durch die ganzheitliche Herangehensweise

Gelassen bleiben bei Stress:

Das harmonisierte Gehirn & Nervensystem reagiert ausgeglichener auf Belastungen

Damit Sie nicht länger im Grübeln stecken bleiben, sondern spüren, wie sich wirklich etwas verändert:

„Sie brauchen kein Vorwissen und keine Vorerfahrung – wir starten genau da, wo Sie stehen.“
„Alles, was Sie brauchen, ist die Bereitschaft, etwas Neues auszuprobieren.“
„Und das Beste: Schon nach wenigen Minuten spüren viele den ersten Unterschied.“

Kostenfreies Kennenlernen

Wir sprechen über Ihre Situation und schauen, ob meine Methode zu Ihnen passt. Völlig unverbindlich.

Einfache Analyse

Mit einem simplen Test finden wir heraus, wo Ihre persönlichen Schwachstellen liegen.

Ihre Übungen

Sie erhalten genau die Bewegungen und Techniken, die zu Ihrer Situation passen.

Begleitung & Anpassung

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg und passe die Übungen an Ihre Fortschritte an.